Eine Übersicht über aktuelle spannende Kursangebote in der Kreisvolkshochschule Saalfeld-Rudolstadt im Frühjahrssemester 2026

Meist noch wenige freie Plätze in diesen Kursen

Saalfeld. Die Kreisvolkshochschule Saalfeld-Rudolstadt hat vieles zu bieten. Sie ist Bildungsanbieter, Integrationsmotor, Gesundheitsförderer, Kulturvermittler ebenso wie ein sozialer Treffpunkt. An der Kreisvolkshochschule (Kvhs) im Landkreis Saalfeld-Rudolstadt beginnen in Kürze mehrere neue Kurse, für die aktuell noch wenige freie Plätze zur Verfügung stehen.

Großes Interesse gilt dem Kurs „Selbstverteidigung für Frauen“ (s. ausführliche Vorstellung am Ende des Textes), in dem praxisnahe Techniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur persönlichen Sicherheit vermittelt werden. Der Kurs richtet sich an Frauen aller Altersgruppen und ist auch für Anfängerinnen geeignet.

Im Bereich Gesundheit und Bewegung bietet die Kvhs unter anderem Zumba Toning, einen dynamischen Fitnesskurs mit Musik, einen Ashtanga-Yoga-Einsteigerkurs, Qigong für Frauen sowie Meditation für geistige Gesundheit an. Diese Kurse fördern körperliches Wohlbefinden, innere Balance und Entspannung.

Kreative und musische Angebote sind ebenfalls Teil des Programms. Dazu zählen ein Gitarre-Grundkurs, Malen mit Acryl (s. ausführliche Vorstellung am Ende des Textes), Kalligrafie und Klöppeln. Ergänzt wird das Angebot durch einen Kurs „Fotobücher selbst erstellen“, in dem Teilnehmende lernen, ihre digitalen Bilder ansprechend zu gestalten und zu drucken.

Auch im Bereich Sprachen und Bildung stehen noch Plätze zur Verfügung. Angeboten werden Englischkurse und Spanischkurse auf verschiedenen Niveaustufen, die sowohl vormittags als auch nachmittags stattfinden und sich an Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie an Fortgeschrittene richten.

Darüber hinaus können Interessierte ihre digitalen Kompetenzen ausbauen. Zur Auswahl stehen ein Computergrundlagenkurs, der grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem PC vermittelt, sowie der Kurs „Umgang mit dem Smartphone (Android)“, der den sicheren und alltagstauglichen Einsatz des eigenen Geräts erklärt.

Weitere Informationen zu Kursinhalten, Terminen, Kosten und Anmeldemöglichkeiten sind dem Programm der Volkhochschule zu entnehmen, das an vielen Stellen im Landkreis ausliegt. Auch der Blick auf die Internetseite der Volkshochschule https://www.vhs-slf.de/ lohnt sich – dort ist in der Regel außerdem ersichtlich, bei welchen Kursen es noch freie Plätze gibt und wo nur eine Anmeldung über eine Warteliste möglich ist.

Stefanie Wagner, KVHS Saalfeld-Rudolstadt                                                          Martin Modes, Presse- und Kulturamt

                                       

Foto: VHS - von einem der Zumba-Kurse

Kursvorstellung: Selbstverteidigung für Frauen

Der Kurs „Selbstverteidigung für Frauen“ vermittelt das systematisierte Selbstverteidigungskonzept SaCO (Self-Defence and Close Combat). Dieses praxisorientierte System zeichnet sich durch einfache, effektive und leicht erlernbare Techniken aus, die unabhängig von Alter, körperlicher Konstitution oder sportlicher Vorerfahrung angewendet werden können.

Der Kurs richtet sich gezielt an Frauen und greift realistische Gefahrensituationen aus dem Alltag auf. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, sich in kritischen Momenten angemessen zu behaupten und handlungsfähig zu bleiben. Vermittelt werden grundlegende Stoß-, Schlag- und Tritttechniken, die durch ausgewählte Hebel, Würfe sowie systematisierte Verteidigungen gegen häufige Angriffsformen ergänzt werden.

Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist zudem die Auseinandersetzung mit den rechtlichen Grundlagen der Notwehr. Die Teilnehmerinnen erhalten Einblicke in die Anforderungen der Rechtsstaatlichkeit und lernen, ihre Handlungen rechtlich korrekt einzuordnen.

Ziel des Kurses ist es, das persönliche Sicherheitsgefühl zu stärken, Selbstvertrauen aufzubauen und ein selbstbewusstes Auftreten in bedrohlichen Situationen zu fördern. Der Kurs bietet einen geschützten Rahmen, in dem praktische Fähigkeiten trainiert und gleichzeitig mentale Stärke entwickelt werden kann.

Kursvorstellung: Malen in Acryl

Wer Freude am kreativen Gestalten und am Experimentieren mit Farben hat, ist in diesem Acrylmalkurs genau richtig. Im Mittelpunkt steht das individuelle, praktische Arbeiten an eigenen malerischen Projekten. Die Teilnehmenden lernen eine Vielzahl von Techniken der Bildgestaltung mit Acrylfarben kennen und erhalten Raum, ihre persönlichen Ideen und Ausdrucksformen umzusetzen.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für etwas Geübte, die ihre Kenntnisse vertiefen oder neue Impulse gewinnen möchten. Die Kursleiterin begleitet den kreativen Prozess mit fachlicher Kompetenz und viel Einfühlungsvermögen und erleichtert so einen leichten und schnellen Einstieg in das Malen mit Acryl.

Für den Kurs sollten ein Grundsortiment an Acrylfarben, Pinsel, Malspachtel sowie eine Leinwand mitgebracht werden. Gerne können auch eigene Ideen und Bildvorlagen, etwa in Form von Fotos oder Skizzen, als Inspiration für ein persönliches Motiv eingebracht werden.

Der Kurs bietet eine offene, kreative Atmosphäre, in der Freude am Malen, Experimentierlust und der eigene künstlerische Ausdruck im Vordergrund stehen.